wt., 05 gru
|Google Meet
Zarządzanie sobą w sytuacji kryzysowej
Cena: 600 zł netto, 738 zł brutto Gwarantujemy: - materiały i Certyfikat w wersji elektronicznej, - merytoryczne szkolenie, - możliwość zadawania pytań w czasie zajęć za pośrednictwem chatu lub połączenia video, - pełne wsparcie techniczne.
Termin i lokalizacja
05 gru 2023, 08:30 – 14:30
Google Meet
Zapisz się
Celem szkolenia jest przekazanie wiedzy z zakresu radzenia sobie w nagłej i niespodziewanej sytuacji kryzysowej. Szczególna uwaga poświęcona zostanie omówieniu dynamiki sytuacji kryzysowej, reakcjom pracowników uczelni i zmianom, które nastąpią po takim doświadczeniu. Ponadto omówione zostaną efektywne sposoby na obniżenie swojego poziomu stresu ostrego i chronicznego.
PROGRAM SZKOLENIA
1. Czym jest zjawisko Czarnego Łabędzia i sytuacja kryzysowa:
· dynamika kryzysu,
· dwie kluczowe formy kryzysu,
· konsekwencje kryzysu, stresu ostrego i chronicznego dla pracownika i zespołu,
· gwałtowne zmiany a poczucie bezpieczeństwa pracownika uczelni.
2. Emocje w sytuacji kryzysowej:
· rola emocji w sytuacjach zawodowych,
· jak zmieniają się reakcje emocjonalne w sytuacji kryzysowej,
· neurobiologia emocji – jak działają trzy części mózgu człowieka w silnych emocjach,
· na czym polega zarządzanie emocjami.
3. Radzenie sobie z trudnymi reakcjami w sytuacji kryzysowej:
· procedura reagowania na swoje obawy i negatywne emocje,
· procedura reagowania na narzekanie współpracowników,
· procedura reagowania w sytuacji paniki.
4. Techniki radzenia sobie z własnym stresem (ostrym i chronicznym) w sytuacji kryzysowej:
· konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem ostrym i chronicznym: reakcje ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka,
· kontrola własnych emocji,
· 5 technik antystresowych do codziennego stosowania,
· 2 techniki szybkiego opanowania stresu w kryzysowej sytuacji.
5. Stworzenie indywidualnej strategii radzenia sobie w sytuacji kryzysowej.
Adresaci: Pracownicy administracji uczelni.
Trener: Beata Janiczek-Krotowska