Efektywne zarządzanie sobą w czasie – doskonalenie organizacji pracy nauczyciela akademickiego

LINK DO REJESTRACJI

Promocja przy zgłoszeniu do 2 marca 2026 r.:

- jednej i dwóch osób otrzymają Państwo 10% rabatu lub

- 50% rabatu dla trzeciej osoby lub

- czwarta osoba gratis.

Promocje nie łączą się!

Celem szkolenia jest zwiększenie efektywności osobistej poprzez świadome zarządzanie zadaniami, priorytetami i energią.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Jak naprawdę działa nasz czas – mit produktywności vs. rzeczywistość

   1. Czas psychologiczny vs. czas zegarowy

   2. Model Eisenhowera i prawo Parkinsona

   3. Ćwiczenie: „Diagnoza własnego zarządzania czasem”

   4. Wpływ prokrastynacji i przeciążenia decyzyjnego

2. Planowanie i priorytetyzacja z głową

   1. Matryca ważne/pilne – jak nie utknąć w bieżączce

   2. Narzędzie: „Reguła 60/30/10” – planowanie strategiczne

   3. Ćwiczenie: „Tydzień idealny” – projektowanie rytmu pracy

   4. Jak mówić „nie” i chronić czas głębokiej pracy

3. Energia, nie tylko czas – zarządzanie sobą w różnych stanach

   1. Zasady higieny poznawczej i pracy z przerwami

   2. Techniki Pomodoro, metoda 90/20

   3. Ćwiczenie: „Mapa moich szczytów i dołków energii”

   4. Praca z nawykami – jak budować automatyzmy wzmacniające efektywność

Korzyści dla uczestników:

• Lepsze gospodarowanie czasem i zadaniami.

• Umiejętność priorytetyzacji i redukcji „szumu zadaniowego”.

• Narzędzia do zarządzania energią i koncentracją.

Trener: