Inteligencja emocjonalna w pracy – jak rozumieć i zarządzać emocjami

LINK DO REJESTRACJI

Promocja przy zgłoszeniu do 12 stycznia 2026 r.:

- jednej i dwóch osób otrzymają Państwo 10% rabatu lub

- 50% rabatu dla trzeciej osoby lub

- czwarta osoba gratis.

Promocje nie łączą się!

Cel: Rozwijanie świadomości emocjonalnej i kompetencji zarządzania emocjami w środowisku zawodowym.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Podstawy inteligencji emocjonalnej (EI) – teoria i znaczenie w pracy

   1. Model Daniela Golemana – 5 komponentów EI

   2. Ćwiczenie: samoocena własnej inteligencji emocjonalnej

   3. Rola EI w efektywnej komunikacji i zarządzaniu stresem

   4. Emocje a decyzje zawodowe

2. Rozpoznawanie i nazywanie emocji – praktyczne narzędzia

   1. Technika „Mapa emocji” i jej zastosowanie

   2. Ćwiczenie: rozpoznawanie emocji własnych i innych

   3. Metoda „Stop” jako sposób na przerwę emocjonalną

   4. Praca z emocjami w sytuacjach konfliktowych

3. Regulacja emocji i budowanie odporności psychicznej

   1. Techniki mindfulness i uważności w pracy

   2. Narzędzia relaksacyjne – oddech, progresywna relaksacja mięśni

   3. Ćwiczenie: planowanie działań wspierających zarządzanie emocjami

   4. Rola inteligencji emocjonalnej w przywództwie

      
      

Korzyści dla uczestników:

• Zrozumienie roli inteligencji emocjonalnej w pracy.

• Rozwój umiejętności rozpoznawania i zarządzania emocjami.

• Poprawa jakości relacji i efektywności komunikacji.

Trener: Małgorzata Żyhałko