pon., 11 mar
|Google Meet
Radzenie sobie ze stresem i profilaktyka wypalenia zawodowego
Cena: 600 zł netto, 738 zł brutto Gwarantujemy: - materiały i Certyfikat w wersji elektronicznej, - merytoryczne szkolenie, - możliwość zadawania pytań w czasie zajęć za pośrednictwem chatu lub połączenia video, - pełne wsparcie techniczne.
Termin i lokalizacja
11 mar 2024, 09:00 – 15:00
Google Meet
Goście
Zapisz się
PROGRAM SZKOLENIA
1. ABC stresu:
a. sytuacje stresogenne w pracy,
b. stres mobilizujący i zaburzający,
c. symptomy ostrzegawcze stresu,
d. uświadomienie sobie czynników ryzyka,
e. konsekwencje krótkotrwałego i długotrwałego doświadczenia stresu.
2. Techniki antystresowe obniżające stan napięcia wewnętrznego:
a. konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem: reakcje ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka,
b. przećwiczenie efektywnych technik i działań antystresowych na trzech poziomach funkcjonowania: ciała, emocji oraz myśli,
c. omówienie refleksji związanych z poszczególnymi ćwiczeniami.
3. Profilaktyka wypalenia zawodowego:
a. etapy wypalenia zawodowego,
b. jak rozpoznać wypalenie zawodowe?
c. zapobieganie wypaleniu zawodowemu.
4. Podsumowanie szkolenia:
a. zaplanowanie wykorzystania nowo nabytych umiejętności w celu lepszego radzenia sobie ze stresem i profilaktyki wypalenia zawodowego,
b. wskazanie punktów zapalnych.
Celem szkolenia jest zdobycie wiedzy i rozwijanie umiejętności efektywnego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi w pracy, obniżanie poziomu emocjonalnego napięcia pojawiającego się w sytuacjach zawodowych oraz zapobieganie wypaleniu zawodowemu.
Trener: Beata Janiczek-Krotowska