top of page
Radzenie sobie ze stresem i profilaktyka wypalenia zawodowego
Radzenie sobie ze stresem i profilaktyka wypalenia zawodowego

śr., 08 maj

|

Google Meet

Radzenie sobie ze stresem i profilaktyka wypalenia zawodowego

Cena: 600 zł netto, 738 zł brutto Gwarantujemy: - materiały i Certyfikat w wersji elektronicznej, - merytoryczne szkolenie, - możliwość zadawania pytań w czasie zajęć za pośrednictwem chatu lub połączenia video, - pełne wsparcie techniczne.

Termin i lokalizacja

08 maj 2024, 09:00 – 15:00

Google Meet

Zapisz się

LINK DO REJESTRACJI

PROGRAM SZKOLENIA 

1. ABC stresu:

     a. sytuacje stresogenne w pracy,

     b. stres mobilizujący i zaburzający,

     c. symptomy ostrzegawcze stresu,

     d. uświadomienie sobie czynników ryzyka,

     e. konsekwencje krótkotrwałego i długotrwałego doświadczenia stresu.

2. Techniki antystresowe obniżające stan napięcia wewnętrznego:

     a. konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem: reakcje ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka,

     b. przećwiczenie efektywnych technik i działań antystresowych na trzech poziomach funkcjonowania: ciała, emocji oraz myśli,

     c. omówienie refleksji związanych z poszczególnymi ćwiczeniami.

3. Profilaktyka wypalenia zawodowego:

     a. etapy wypalenia zawodowego,

     b. jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

     c. zapobieganie wypaleniu zawodowemu.

4. Podsumowanie szkolenia:

     a. zaplanowanie wykorzystania nowo nabytych umiejętności w celu lepszego radzenia sobie ze stresem i profilaktyki wypalenia zawodowego,

     b. wskazanie punktów zapalnych.

Celem szkolenia jest zdobycie wiedzy i rozwijanie umiejętności efektywnego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi w pracy, obniżanie poziomu emocjonalnego napięcia pojawiającego się w sytuacjach zawodowych oraz zapobieganie wypaleniu zawodowemu.

Trener:  Beata Janiczek-Krotowska

Udostępnij

bottom of page