

pt., 25 kwi
|Google Meet
Trening antystresowy i profilaktyka wypalenia zawodowego
Cena regularna: 690 zł netto, 848,70 zł brutto Gwarantujemy: - materiały i Certyfikat w wersji elektronicznej, - merytoryczne szkolenie, - możliwość zadawania pytań w czasie zajęć za pośrednictwem chatu lub połączenia video, - pełne wsparcie techniczne.
Termin i lokalizacja
25 kwi 2025, 09:00 – 15:00
Google Meet
Zapisz się
Promocja przy zgłoszeniu do 15 kwietnia 2025 r.:
- jednej i dwóch osób otrzymają Państwo 10% rabatu lub
- 50% rabatu dla trzeciej osoby lub
- czwarta osoba gratis.
Promocje nie łączą się!
Celem szkolenia jest zdobycie wiedzy i rozwijanie umiejętności efektywnego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi w pracy, obniżanie poziomu emocjonalnego napięcia pojawiającego się w sytuacjach zawodowych oraz zapobieganie wypaleniu zawodowemu.
PROGRAM SZKOLENIA
ABC stresu:
sytuacje stresogenne w pracy,
stres mobilizujący i zaburzający,
symptomy ostrzegawcze stresu,
uświadomienie sobie czynników ryzyka,
konsekwencje krótkotrwałego i długotrwałego doświadczenia stresu.
Techniki antystresowe obniżające stan napięcia wewnętrznego:
konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem: reakcje ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka,
przećwiczenie efektywnych technik i działań antystresowych na trzech poziomach funkcjonowania: ciała, emocji oraz myśli,
omówienie refleksji związanych z poszczególnymi ćwiczeniami.
Profilaktyka wypalenia zawodowego:
etapy wypalenia zawodowego,
jak rozpoznać wypalenie zawodowe?
zapobieganie wypaleniu zawodowemu.
Podsumowanie szkolenia:
zaplanowanie wykorzystania nowo nabytych umiejętności w celu lepszego radzenia sobie ze stresem i profilaktyki wypalenia zawodowego,
wskazanie punktów zapalnych.
Trener: Beata Janiczek-Krotowska