Zarządzanie emocjami i wzmacnianie odporności psychicznej Lidera

LINK DO REJESTRACJI

Szkolenie należy do pakietu Certyfikat Lidera

PROGRAM SZKOLENIA

1. Wprowadzenie do zarządzania emocjami:

     a. jak wygląda nasza rzeczywistość w okresie koronawirusa,

     b. stres chroniczny lidera i jego objawy na poziomie ciała, myśli, emocji i zachowania,

     c. czym są emocje i jaka jest ich rola,

     d. neurobiologia emocji – jak działają trzy części mózgu człowieka w silnych emocjach,

     e. na czym polega zarządzanie emocjami.

2. Techniki radzenia sobie z emocjami w sytuacji stresowej:

     a. rozpoznawanie indywidualnych aktywatorów emocji – co wywołuje w nas silne emocje?

     b. rozwijanie umiejętności samokontroli lidera w sytuacjach silnych emocji,

     c. fizyczne rozładowanie złości w konstruktywny sposób,

     d. metody radzenia sobie z lękiem,

     e. jak opanować objawy paniki,

     f. wewnętrzne zasoby, które pomogą zachować równowagę w najtrudniejszych sytuacjach.

3. Profilaktyka – jak lider powinien budować odporność emocjonalną na sytuacje stresowe:

     a. 5 złotych zasad budowania odporności psychicznej na stres,

     b. praktyczne metody i strategie do codziennego zastosowania na poziomie ciała, emocji i myśli,

     c. efektywna regeneracja organizmu.

4. Stworzenie indywidualnej strategii zarządzania emocjami i budowania odporności psychicznej lidera:

     a. wybór najskuteczniejszych technik dostosowanych do indywidualnych potrzeb Uczestników,

     b. najczęstsze punkty zapalne – jak reagować, kiedy napotkam na przeszkodę we wprowadzaniu nowych umiejętności.

Trener: Beata Janiczek-Krotowska