Zarządzanie emocjami i wzmacnianie odporności psychicznej Lidera

LINK DO REJESTRACJI

Promocja przy zgłoszeniu do 23 września 2025 r.:

- jednej i dwóch osób otrzymają Państwo 10% rabatu lub

- 50% rabatu dla trzeciej osoby lub

- czwarta osoba gratis.

Promocje nie łączą się!

Szkolenie należy do pakietu Certyfikat Lidera

PROGRAM SZKOLENIA

1. Wprowadzenie do zarządzania emocjami:

   1. jak wygląda nasza rzeczywistość w okresie koronawirusa,

   2. stres chroniczny lidera i jego objawy na poziomie ciała, myśli, emocji i zachowania,

   3. czym są emocje i jaka jest ich rola,

   4. neurobiologia emocji – jak działają trzy części mózgu człowieka w silnych emocjach,

   5. na czym polega zarządzanie emocjami.

2. Techniki radzenia sobie z emocjami w sytuacji stresowej:

   1. rozpoznawanie indywidualnych aktywatorów emocji – co wywołuje w nas silne emocje?

   2. rozwijanie umiejętności samokontroli lidera w sytuacjach silnych emocji,

   3. fizyczne rozładowanie złości w konstruktywny sposób,

   4. metody radzenia sobie z lękiem,

   5. jak opanować objawy paniki,

   6. wewnętrzne zasoby, które pomogą zachować równowagę w najtrudniejszych sytuacjach.

3. Profilaktyka – jak lider powinien budować odporność emocjonalną na sytuacje stresowe:

   1. 5 złotych zasad budowania odporności psychicznej na stres,

   2. praktyczne metody i strategie do codziennego zastosowania na poziomie ciała, emocji i myśli,

   3. efektywna regeneracja organizmu.

4. Stworzenie indywidualnej strategii zarządzania emocjami i budowania odporności psychicznej lidera:

   1. wybór najskuteczniejszych technik dostosowanych do indywidualnych potrzeb Uczestników,

   2. najczęstsze punkty zapalne – jak reagować, kiedy napotkam na przeszkodę we wprowadzaniu nowych umiejętności.

Trener: Beata Janiczek-Krotowska