Zarządzanie sobą w sytuacji kryzysowej

LINK DO REJESTRACJI

Promocja przy zgłoszeniu do 9 stycznia 2025 r.:

- jednej i dwóch osób otrzymają Państwo 10% rabatu lub

- 50% rabatu dla trzeciej osoby lub

- czwarta osoba gratis.

Promocje nie łączą się!

Celem szkolenia jest przekazanie wiedzy z zakresu radzenia sobie w nagłej i niespodziewanej sytuacji kryzysowej. Szczególna uwaga poświęcona zostanie omówieniu dynamiki sytuacji kryzysowej, reakcjom pracowników uczelni i zmianom, które nastąpią po takim doświadczeniu. Ponadto omówione zostaną efektywne sposoby na obniżenie swojego poziomu stresu ostrego i chronicznego.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Czym jest zjawisko Czarnego Łabędzia i sytuacja kryzysowa:

   1. dynamika kryzysu,

   2. dwie kluczowe formy kryzysu,

   3. konsekwencje kryzysu, stresu ostrego i chronicznego dla pracownika i zespołu,

   4. gwałtowne zmiany a poczucie bezpieczeństwa pracownika uczelni.

2. Emocje w sytuacji kryzysowej:

   1. rola emocji w sytuacjach zawodowych,

   2. jak zmieniają się reakcje emocjonalne w sytuacji kryzysowej,

   3. neurobiologia emocji – jak działają trzy części mózgu człowieka w silnych emocjach,

   4. na czym polega zarządzanie emocjami.

3. Radzenie sobie z trudnymi reakcjami w sytuacji kryzysowej:

   1. procedura reagowania na swoje obawy i negatywne emocje,

   2. procedura reagowania na narzekanie współpracowników,

   3. procedura reagowania w sytuacji paniki.

4. Techniki radzenia sobie z własnym stresem (ostrym i chronicznym) w sytuacji kryzysowej:

   1. konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem ostrym i chronicznym: reakcje ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka,

   2. kontrola własnych emocji,

   3. 5 technik antystresowych do codziennego stosowania,

   4. 2 techniki szybkiego opanowania stresu w kryzysowej sytuacji.

5. Stworzenie indywidualnej strategii radzenia sobie w sytuacji kryzysowej.

Adresaci: Pracownicy administracji uczelni.

Trener: Beata Janiczek-Krotowska